SOL Y CICLOS CIRCADIANOS

EN ESTOS TIEMPOS DIFÍCILES ES CUANDO HAY QUE DEMOSTRAR LA VALÍA PERSONAL.

Debemos comenzar manteniendo la disciplina como si fuéramos auténticos espartanos.

¡Ánimo guerreras y guerreros!

"La  falta de ciencia lleva al desconocimiento,

el desconocimiento  lleva al odio

y el odio al lado oscuro" 

EL QUÍMICO LOCO

Empezemos entendiendo cómo se regulan nuestro ciclos de día y noche.

Os dejo un enlace a un artículo muy interesante.:https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/  

Por si preferís la explicación en video.

https://youtu.be/Cv9k725d47g

Consejo prácticos https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/22/la-mejor-noche-de-tu-vida-recomendaciones-para-dormir-mejor-parte-ii/

Y un documental muy bueno del programa Redes.

https://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-reloj-llevamos-dentro/1765272/

Siete beneficios del sol y la luz natural: más allá de la vitamina D EXTRAÍDO DELBLOG FITNESS REVOLUCINARIO

El sol como medicina

1. Mejor ritmo circadiano y descanso

2. Mejor rendimiento cognitivo y mayor productividad

3. Menos depresión

4. Mejor salud visual

5. Menos enfermedades autoinmunes

6. Menos enfermedad coronaria

7. Ayuda a adelgazar

OM MANI PADME HUM

¿Por qué el corazón de los canarios se rompe cuatro años antes que el del resto de españoles?

Los infartos matan casi un lustro antes en Canarias, donde la desigualdad, la diabetes y la obesidad han causado estragos entre la población

Infartos en Canarias
Infogram

https://elpais.com/elpais/2018/06/19/ciencia/1529406538_370844.html