El Huevo

Fuentes de información:

• http://www.institutohuevo.com/
• https://es.wikipedia.org/wiki/Etiquetado_de_huevos

Tu tenedor es tu mejor medicina

 « Lo que pones en tu tenedor es la medicina más potente que puedes tomar para corregir las causas principales de las enfermedades crónicas » (por  Dr. Mark Hyman).

Más sobre el colesterol

Colesterol, Analíticas, Estatinas y Riesgo coronario, con el Dr. Esteban Larronde

Hoy hablamos con el Dr. Esteban Larronde sobre múltiples aspectos relacionados con la enfermedad cardiovascular:

• ¿Qué es el colesterol y las lipoproteínas?
• Factores de riesgo en la enfermedad coronaria.
• Parámetros relevantes en las analíticas y de qué dependen: colesterol total, HDL, LDL, triglicéridos, tamaño de partículas…
• Tipos de actividad física más recomendables.
• Estatinas: estudios, efectos secundarios y cuándo son recomendables.
• Vino y enfermedad cardiovascular.
• Y mucho más.

Sobre el Danacol y similares

 

Como rectificar es de sabios, y no es que yo me lo considere...
Os dejo un enlace a un blog serio, donde analizan los efectos del Danacol sobre la reducción del colesterol.https://scientiablog.com/2012/07/05/danacol-flora-pro-activ-y-benecol-verdad-o-mentira/

La conclusión es clara:
SÍ FUNCIONA
Sin embargo, como siempre cuidado con las dosis y debe ir acompañado de frutas y verduras.

COLESTEROL RECOMENDACIONES FINALES

En la relación del colesterol con las enfermedades cardiovasculares en el artículo  Factores de riesgo cardiovascular. Perspectivas derivadas del Framingham Heart Study

se llega a las siguientes conclusiones:
Teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en los países industrializados, serán necesarios nuevos esfuerzos para reducir la carga que estas enfermedades suponen. En este contexto, las modificaciones del estilo de vida basadas en la evitación del tabaquismo, la realización de actividad física regular y la mejora del control de la hipertensión podrían ser la intervención más efectiva en un ámbito poblacional. En España, se ha estimado que la supresión del tabaquismo y el fomento de la actividad física podrían reducir el número de muertes por enfermedad coronaria en un 20 y un 18%, respectivamente; el control de la hipertensión podría reducir el número de muertes por enfermedad cerebrovascular en un 20-25%.
(La letra negrita es mía). 
El desarrollo de las enfermedades cardiovasculares (ECV) lo muestra este esquema de manera clara:


POR LO TANTO MI RECOMENDACIÓN ES SEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE:

• Dieta basada en el consumo de verduras, frutasy hortalizas.
• Ingesta de grasas saludables a través de frutos secos, aceite de oliva y pescado azul.
• Ejercicio físico regular.