SOL Y CICLOS CIRCADIANOS

EN ESTOS TIEMPOS DIFÍCILES ES CUANDO HAY QUE DEMOSTRAR LA VALÍA PERSONAL.

Debemos comenzar manteniendo la disciplina como si fuéramos auténticos espartanos.

¡Ánimo guerreras y guerreros!

"La  falta de ciencia lleva al desconocimiento,

el desconocimiento  lleva al odio

y el odio al lado oscuro" 

EL QUÍMICO LOCO

Empezemos entendiendo cómo se regulan nuestro ciclos de día y noche.

Os dejo un enlace a un artículo muy interesante.:https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/  

Por si preferís la explicación en video.

https://youtu.be/Cv9k725d47g

Consejo prácticos https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/22/la-mejor-noche-de-tu-vida-recomendaciones-para-dormir-mejor-parte-ii/

Y un documental muy bueno del programa Redes.

https://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-reloj-llevamos-dentro/1765272/

Siete beneficios del sol y la luz natural: más allá de la vitamina D EXTRAÍDO DELBLOG FITNESS REVOLUCINARIO

El sol como medicina

1. Mejor ritmo circadiano y descanso

2. Mejor rendimiento cognitivo y mayor productividad

3. Menos depresión

4. Mejor salud visual

5. Menos enfermedades autoinmunes

6. Menos enfermedad coronaria

7. Ayuda a adelgazar

OM MANI PADME HUM