EN ESTOS TIEMPOS DIFÍCILES ES CUANDO HAY QUE DEMOSTRAR LA VALÍA PERSONAL.
Debemos comenzar manteniendo la disciplina como si fuéramos auténticos espartanos.
¡Ánimo guerreras y guerreros!
"La falta de ciencia lleva al desconocimiento,
el desconocimiento lleva al odio
y el odio al lado oscuro"
EL QUÍMICO LOCO

Empezemos entendiendo cómo se regulan nuestro ciclos de día y noche.
Os dejo un enlace a un artículo muy interesante.:https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/
Por si preferís la explicación en video.
https://youtu.be/Cv9k725d47g
Consejo prácticos https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/22/la-mejor-noche-de-tu-vida-recomendaciones-para-dormir-mejor-parte-ii/
https://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-reloj-llevamos-dentro/1765272/
Siete beneficios del sol y la luz natural: más allá de la vitamina D EXTRAÍDO DELBLOG FITNESS REVOLUCINARIO
El sol como medicina
1. Mejor ritmo circadiano y descanso
2. Mejor rendimiento cognitivo y mayor productividad
3. Menos depresión
4. Mejor salud visual
5. Menos enfermedades autoinmunes
6. Menos enfermedad coronaria
7. Ayuda a adelgazar
OM MANI PADME HUM